Les adeptes assidus à un mode de vie sain et à une alimentation appropriée suivent inconditionnellement les règles et principes sensationnels en la matière, même sans se douter que la plupart d'entre eux sont loin de la vérité. Alors, quels sont les mythes les plus courants?
1. Beaucoup de vitamine C vous protègera du rhume.
Vérité: La vitamine C stimule le système immunitaire, mais ne vous protège pas de la grippe.
2. L'homme utilise seulement 10% du cerveau.
Vérité: Et en fait, certaines zones du cerveau humain sont encore inconnues, mais d’une manière ou d’une autre, chacune d’elles remplit des fonctions vitales.
3. Plus vous buvez d'eau par jour, mieux c'est.
Vérité: la plupart des aliments, en particulier les fruits et les légumes, contiennent de l'eau. Et si vous ne voulez pas boire, vous n'avez pas besoin de vous étouffer avec de l'eau ordinaire - c'est un gros fardeau pour les reins.
4. Les cheveux deviennent gris à cause du stress
Vérité: Les scientifiques n'ont pas prouvé qu'en raison d'une journée nerveuse, nos cheveux sont devenus gris. Tout dépend des gènes humains.
5. Le café est nocif pour la santé.
Vérité: Deux tasses par jour de boisson aromatisée ne feront pas de mal et au contraire, elles amélioreront votre bien-être général. Et seuls les amateurs de café devraient contrôler la quantité de café consommée, car sa consommation excessive augmente l'excitabilité.
6. Transpirer sans toxines.
Vérité: Grâce à la transpiration, notre corps se refroidit. Et seulement du sel, de l'eau, des électrolytes - sa vraie composition et rien à voir avec les toxines!
7. Lire dans une faible lumière déforme votre vision.
Vérité: Ce n'est qu'en regardant le soleil ou le rayon laser que vous allez vraiment mettre en danger les yeux. Avec un éclairage médiocre, ils se crispent et en ont assez, mais leur vision ne souffre manifestement pas.
8. Réveiller un fou est dangereux!
Vérité: Certaines légendes prétendent que l'anxiété d'un fou en train de voyager la nuit le menace d'une crise cardiaque. C'est de la pure fiction! Mais néanmoins, il est préférable de mettre soigneusement un somnambule au lit.
9. L'alcool a un effet néfaste sur les cellules du cerveau.
Vérité: Sous l'influence de l'alcool, l'activité cérébrale n'est que légèrement ralentie. Les boissons fortes détruisent les cellules conjonctives, mais notre cerveau est capable de se régénérer.
10. Chocolat grillé et acné
Vérité: Les raisons pour lesquelles l’acné survient peuvent être de masse, y compris les cosmétiques, une humidité élevée et la transpiration.
11. Les légumes frais, les baies et les fruits sont plus sains que ceux surgelés.
Vérité: Les produits frais, qui ont longtemps été dans les rayons du supermarché, perdent leurs propriétés bénéfiques. Dans la crème glacée, toutes les vitamines et tous les minéraux sont conservés, mais uniquement pour ceux qui les ont récemment sortis des lits et les ont mis au congélateur.
12. café qui donne à réfléchir
Vérité: une personne ne devient sobre que lorsque l'alcool est complètement éliminé de son corps et que la caféine ne fait que tromper le cerveau.
13. L'ordinateur est le premier ennemi pour les yeux.
Vérité: des études ont montré que les radiations émises par les moniteurs sont totalement inoffensives pour l’œil humain et très petites.
14. Le sucre brun, contrairement au blanc, est beaucoup plus utile.
Vérité: Ce blanc, ce sucre brun que le corps perçoit également. La seule différence est que la couleur brune donne de la mélasse, dans laquelle le minimum de vitamines pour votre corps.
15. La consommation de sucre rend les enfants excessivement actifs.
Vérité: Les enfants sont intrinsèquement hyperactifs, qu'ils mangent du sucre ou non.
16. Lors du brossage des dents, la qualité est importante et non le nombre de fois.
Vérité: N'essayez pas de vous tromper! Les dentistes sont unanimes à dire que les dents doivent être nettoyées au moins deux fois par jour - après le petit-déjeuner et avant le coucher.
17. Le cancer est incurable
Vérité: l'oncologie regroupe plus de 150 types de tumeurs localisées dans différents organes et chacune d'entre elles nécessite son propre mode de traitement. Par conséquent, un médicament anticancéreux spécifique ne peut pas être à priori.
18. Le sucre - la principale cause de carie
Vérité: la raison n’est pas tant dans le sucre que dans la durée de son action sur l’émail des dents. Par conséquent, un morceau de chocolat est moins nocif qu'un long processus de dégustation de bonbons. Mais seulement si vous rincez immédiatement la bouche!
19. L'absorption de la glace avec un rhume va aggraver la maladie
Vérité: les produits laitiers n'augmentent pas la production de mucus. Au contraire, calmer la gorge et donner de l'énergie pour lutter contre le rhume. Ceci est un fait prouvé par les scientifiques.
20. Donner la préférence aux aliments faibles en gras.
Vérité: Un autre truc de marketing. En fait, les produits écrémés au lieu des graisses saines naturelles donnent aux arômes des additifs artificiels, des édulcorants et des arômes.
21. Nettoyez vos oreilles avec des cotons-tiges.
Vérité: Les Q-tips ne sont pas sans danger pour l'audition, car ils poussent le soufre encore plus loin.
22. L'alcool se réchauffe
Vérité: Il ne chauffe pas, mais dilate nos vaisseaux, créant une sensation instantanée de chaleur qui passe très vite.
23. Une douche froide vous aidera à rester sobre.
Vérité: Cela ne va pas aider! De plus, le risque d'hypothermie augmente. Le seul remède est le temps.
24. Les produits capillaires améliorent l'état des cheveux.
Vérité: Les composants de la tige pilaire sont des cellules mortes de protéines. Pendant pourquoi les cheveux ne sont pas mis à jour en principe.Les climatiseurs ne les rendent que temporairement plus doux et soyeux.
25. De la nourriture grasse grossir
Vérité: Ne vous fatiguez pas de répéter la règle d'or - il ne s'agit pas de graisse, mais de quantité de calories consommées. En outre, des expériences ont montré que les régimes comportant un apport suffisant en graisses saines contribuaient à la perte de poids et à l'amélioration de la santé.
26. Les produits biologiques excluent les pesticides.
Vérité: Lors de la culture de fruits et de légumes prétendument biologiques, il est permis de les fertiliser avec des produits chimiques spéciaux qui, s'ils en sont victimes, causent des dommages encore plus graves à l'environnement que ceux de synthèse.
27. Les antibiotiques peuvent soigner un rhume
Vérité: Les antibiotiques tuent les bactéries, pas les virus. Un rhume est la même maladie virale
28. Dans les veines du sang bleu
Vérité: les veines, qui brillent à travers la peau, nous semblent bleues, mais le sang n’a rien à voir avec! Selon la saturation en oxygène, il peut être rouge foncé ou rouge vif.
29. Les poils deviennent plus épais et plus épais à mesure qu'ils se rasent fréquemment.
Vérité: Les extrémités des cheveux repoussés sont plus étroites que celles des racines. Par conséquent, après le rasage, les cheveux semblent plus épais. Et leur épaisseur de racine est constante et dépend entièrement des gènes, et non de la quantité de rasage.
30. Le petit-déjeuner est le principe le plus important d'une bonne nutrition.
Vérité: Le nombre de calories entrantes dans le corps et une alimentation équilibrée pour la journée sont importants.
31. Attention! Les œufs ont du cholestérol
Vérité: calomnie insensée d'un produit de valeur! Les œufs sont un entrepôt d’antioxydants, de vitamines et de cholestérol inoffensif.
32. La gomme avalée accidentellement n'est pas digérée avant au moins 5 ans.
Vérité: En effet, le chewing-gum n'est pas absorbé par le corps. Mais cela ne veut pas dire qu’elle y restera longtemps. Le système digestif ne recycle pas, mais l'affiche dans sa forme originale.
33. Une personne qui a des crapauds peut avoir des verrues.
Vérité: La rugosité de la peau des crapauds est causée par des glandes situées dans la région cervicale. Donc, le mythe des verrues n'a pas de sens. Ils apparaissent en raison de virus.
34. Le stress est une hypertension dangereuse.
Vérité: le stress augmente brièvement la pression. L'insomnie, une mauvaise alimentation et beaucoup d'alcool sont les principales causes de la maladie!
35. Ne pas croquer les doigts, il menace d'arthrite!
Vérité: l'azote s'échappe lors de l'assemblage des joints. Ce processus est complètement sécurisé.
36. Les hommes pensent au sexe toutes les 7 secondes.
Vérité: Très probablement, ce mythe n’est qu’une exagération du fait qui a été établi par le Kinsey Institute: 55% des hommes assistent chaque jour à des fantasmes sexuels.
37. Une crise cardiaque est accompagnée d'une douleur aiguë.
Vérité: une personne ne remarque pas 50% des attaques. Mais même cette douleur n'est pas vive - elle ressemble à une brûlure d'estomac, à un mal de dents ou à une sensation désagréable dans la main.
38. Le miel est beaucoup plus sain que le sucre ordinaire.
Vérité: La science a prouvé que le miel avait le même effet que le sirop de maïs. Cependant, les produits de confiserie contiennent beaucoup plus de sucre, donc plus de calories et de calories.
39. Le gène, à cause duquel les cheveux deviennent rouge, a presque disparu
Vérité: Ce gène est récessif et pour qu'il disparaisse à jamais, tous ses porteurs doivent mourir sans laisser de descendants.
40. Le sexe avant une compétition affecte le résultat pas de la meilleure façon.
Vérité: On consacre peu d’énergie au sexe. Et si nous parlons des hommes, il peut même jouer à leur avantage, et la testostérone y contribue.
41. Une demi-heure de nage après avoir mangé provoque des crampes
Vérité: Aucune preuve ne justifie ce mythe. Ses origines sont apparues en 1911 d'après les instructions destinées aux éclaireurs.
42. Un petit-déjeuner régulier contribue à une perte de poids efficace.
Vérité: Le manque de petit-déjeuner n'est pas la cause principale de la prise de poids. Ce qui compte, c'est la régularité et ce que vous mangez exactement au petit-déjeuner et pendant la journée.
43. Chaque site de la langue est responsable d'une perception différente des goûts.
Vérité: Pour dissiper le mythe, il suffit de mettre du sucre sur différentes zones de la langue. La douceur sera toujours ressentie.
Cette théorie est née après une traduction incorrecte du matériau par le scientifique allemand Hanig.Dans son article «Sur la psychophysique des sensations gustatives», la réalité est que chaque partie de la langue a son propre degré de perception du goût.
44. Pour protéger le corps lorsque des substances toxiques ingérées peuvent vomir
Vérité: Cela semble convaincant, mais vous ne devriez pas prendre de décisions hâtives, mais plutôt consulter un médecin. Après tout, le poison est généralement alcalin et souvent de nature acide. Notre estomac est tellement plein d'acides et il est plus facile pour lui de vaincre une substance étrangère, contrairement aux poumons et à la gorge avec vomissements.
45. Le corps humain qui utilise fréquemment des antibiotiques y est immunisé.
Vérité: Ce n'est pas le corps humain qui produit la résistance à divers antibiotiques, mais les bactéries.
46. Dans les toilettes publiques, vous risquez de contracter une infection.
Vérité: Une autre histoire d'horreur injustifiée. Les trois principales causes d’infection sont le sexe, les gènes et les transfusions sanguines.
47. Il n'y a rien de terrible à lécher les plaies.
Vérité: En coupant un doigt, vous le léchez immédiatement. L'action n'est pas seulement insensée, mais aussi dangereuse - les microbes de la cavité buccale pénètrent directement dans la plaie.
48. Inclinant votre tête, vous arrêtez le sang du nez
Vérité: C'est une erreur dangereuse! Dans ce cas, le saignement ira à la gorge, ce qui provoquera un réflexe nauséeux. Il faut tenir le nez en se penchant légèrement en avant.
49. Mangez souvent et légèrement.
Vérité: La déclaration est controversée. Après tout, le corps ne devrait pas être dans un processus constant de digestion des aliments. Une pause suffisante entre les repas permet aux cellules de se débarrasser des produits de décomposition. C'est pourquoi le jeûne temporaire est très utile.
50. Le lait renforce les os.
Vérité: C’est un mythe longtemps réfuté. Les scientifiques ont montré qu'il n'y avait pas de lien entre la consommation de lait et la force des os et des articulations. Au contraire, plus nous vieillissons, moins les produits laitiers doivent être inclus dans votre alimentation et les atomes doivent être complètement éliminés.
51. Évitez les céréales pendant 3 minutes
Vérité: Mieux vaut éviter le sucre dans leur composition. Et les céréales transformées sont parfaitement sûres pour votre silhouette. L'essentiel est de connaître votre norme.
52. Une pomme par jour - et vous oubliez les médecins
Vérité: Apple est un entrepôt de vitamines et de fibres, mais pas une panacée pour tous les maux.
53. Le gluten - une voie directe vers l'obésité.
Vérité: Ce mythe prend tout son sens lorsqu'une personne est passive et absorbe de manière incontrôlable non seulement le pain avec du pain, mais également d'autres glucides simples. Alors n'ayez pas peur du gluten, si vous avez le bon régime!
54. Réduisez votre consommation de graisses saturées.
Vérité: Une consommation correcte de produits carnés, de beurre et de fromage est non seulement inoffensive, mais diminue également le niveau de «mauvais» cholestérol.
Conclusion
Ne croyez que les faits et principes scientifiquement prouvés à la suite de nombreuses études et expériences. Sinon, vous pouvez suivre toute votre vie pas vraiment le bon "mode de vie sain".
